Maria da Conceição Torres Pereira  - Psicóloga 

A higiene mental é um conceito relativamente novo, mas cada vez mais importante em nossa sociedade atual. A vida moderna pode ser bastante estressante, com muitas demandas e pressões que podem afetar nossa saúde mental e emocional. Por isso, é crucial que aprendamos a cuidar de nós mesmos e adotemos hábitos que promovam o bem-estar mental e emocional. 

Muitas vezes é preciso fazer uma faxina mental diariamente, tomar consciência do que se passa em sua mente e higienizá-la. Isso significa limpar tudo que é dispensável e colocar-se no controle permitindo deixar na mente aquilo que é benéfico para você. Adotando hábitos saudáveis que promovam o bem-estar emocional, como lidar com o estresse, manter relacionamentos saudáveis, desenvolver a resiliência e buscar ajuda quando necessário.

A higiene mental é fundamental para manter uma vida equilibrada e saudável. Ao cuidar da nossa saúde mental, podemos nos sentir mais felizes, confiantes e produtivos em nossas vidas pessoais e profissionais. Aumentando nossa capacidade de enfrentar situações difíceis com resiliência e resistência.