Maria da Conceição Torres Pereira - Psicóloga (Instagram: @ceicatorrespsi)

Procrastinação na rotina é mais comum do que imaginamos, e superar esse hábito pode fazer toda a diferença para manter o equilíbrio na vida. Muitas vezes, a procrastinação não é apenas preguiça, mas está ligada a questões emocionais, como ansiedade ou medo do fracasso. Em algumas situações adiamos tarefas por medo de não sermos capazes de realizá-las adequadamente, o que gera ansiedade e nos leva a procrastinar.

Identificar as raízes desse comportamento é o primeiro passo. Pode ser falta de motivação, desorganização ou até mesmo insegurança. Para vencer a procrastinação, é essencial adotar estratégias práticas, como definir metas realistas, criar listas de tarefas e dividir grandes objetivos em passos menores. Além disso, recompensar a si mesmo por conquistas ao longo do caminho também é uma forma poderosa de manter a motivação.

Manter o equilíbrio também requer disciplina. Estabelecer rotinas consistentes e impor limites de tempo para atividades são práticas que ajudam a criar um ambiente propício para o foco e a realização de tarefas importantes.

Se mesmo com estratégias a procrastinação persistir e afetar significativamente sua vida, não hesite em buscar ajuda profissional. Às vezes, ter um apoio especializado faz toda a diferença no caminho para uma vida mais equilibrada e produtiva.