Maria da Conceição Torres Pereira - Psicóloga Clinica

Autoestima é a avaliação e percepção que temos de nós mesmos, tanto emocionalmente quanto fisicamente. É a maneira como nos vemos, valorizamos e nos relacionamos com o mundo ao nosso redor. Ter uma autoestima saudável pode ter um impacto positivo na saúde mental, enquanto uma baixa autoestima pode levar a problemas emocionais e psicológicos. 

Uma autoestima saudável é caracterizada por um senso de autoconfiança, respeito próprio e autoestima positiva. Pessoas com autoestima saudável têm uma visão realista de suas forças e limitações, são capazes de lidar com desafios e fracassos de maneira positiva, e são menos propensas a se sentirem ansiosas, deprimidas ou estressadas. 

Por outro lado, uma baixa autoestima pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e dificuldade em lidar com o estresse. Pessoas com baixa autoestima podem ter dificuldade em se relacionar com os outros, tomar decisões e lidar com as críticas ou feedbacks negativos. Eles podem sentir que não são bons o suficiente e experimentar sentimentos de vergonha, culpa e auto julgamento. 

Por isso, é importante cultivar uma autoestima saudável, o que pode ser feito através de práticas como o auto cuidado, a aceitação e a busca de ajuda profissional, se necessário. A terapia pode ajudar as pessoas a identificar e trabalhar em problemas de autoestima, bem como fornecer ferramentas e técnicas para promover a autoconfiança e o bem-estar mental.